女性常熬夜易患乳腺癌

　　建议：夜里睡觉时要关闭所有的灯；上夜班的女性在白天补觉时要拉上双层厚窗帘，人工制造全黑环境；出现乳房胀痛、脾气暴躁、皮肤干燥、颜面长斑、月经紊乱时，要服药调理。这些措施对预防乳腺癌至关重要。

　　工作勿忘放松颈肩部

　　颈部神经繁多，分布复杂，加上上肢活动范围广、幅度大，尤其是反复、机械的重复动作，很容易引起肌肉的劳损与神经的卡压。随着目前工作节奏加快，加上电脑广泛使用，使得颈肩部疼痛、不适的患者呈上升趋势，而且以中青年病人为多。

　　治疗以颈部、肩部放松为主：经常看书、用电脑的朋友，每过半小时就要进行颈部与肩部的放松活动，坚持做广播操或健身锻炼；睡眠时还要低枕、软枕，减轻颈部的疲劳。如果无法解除疼痛，应该去医院进行诊治。

(责任编辑：紫蕾)