聪明女人也会犯的健康错误

　　错误1：你心想：呼吸谁不会呀!

　　其实大部分人的呼吸方式都不健康，问题就出现在一呼一吸的频率和深度上。往往是吸入的新鲜空气还没有到达肺叶下端时，便被呼出体外了。特别是长期伏案工作的人，因为坐姿的局限性，每次的换气量都非常小，气体交换不足，使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作，身体的耗氧量很大，更容易出现脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

　　而且，办公室的通风条件一般都比较差，人员密度也比较大。长时间处于这样的工作环境中，呼吸效率的减低会导致呼吸器官的功能降低，容易引起大脑供血不足，引发动脉硬化、高血压等多种疾病。别小看短期内的办公室综合征，有可能慢慢演变成各种慢性疾病。

　　错误2：你对椅子的“感情”有增无减

　　久坐不动的生活和工作习惯，对健康的损害几乎“从头到脚”：

　　◆引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血;

　　◆破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病;

　　◆整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;

　　◆胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担，长此以往会导致胃及十二指肠溃疡;

　　◆血液循环减慢，增加患痔疮的风险;

　　◆女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

　　◆办公桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹。

　　错误3：你习惯自己诊治“难言之隐”

　　因为“难言”，所以你从来都自己充当医生的角色，只要觉得“那个地方”不对劲就跑到药店，一边听推销员喋喋不休地声称“这个什么菌都能杀”，一边心想：药品说明书上列出了那么多，总有一条和自己对症吧。下次再遇到“非常”情况，你又去药店寻求更强力的杀菌药物。

　　STOP!这种自行诊治会导致恶性循环，甚至引起更严重的生殖器官感染。当你甚至分不清自己到底患的

[1] [2]