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日常便宜美食吃掉体内废物

发布时间:2011-08-10来源:平安健康网

苗条身材摇曳身姿,给人们在炎热的夏天里增添了一丝凉意。此时此刻,你是否在幻想呢?心动不如行动,既然幻想自己也能有性感的身材,那就赶快减肥吧!不需要花大钱,日常显而易见的便宜美食,是帮你打败脂肪的制胜法宝!

  苗条身材摇曳身姿,给人们在炎热的夏天里增添了一丝凉意。此时此刻,你是否在幻想呢?心动不如行动,既然幻想自己也能有性感的身材,那就赶快减肥吧!不需要花大钱,日常显而易见的便宜美食,是帮你打败脂肪的制胜法宝!

日常便宜美食吃掉体内废物

  首要目标:瘦腰和瘦腿

  想要作个细腰长腿的女人,除了可藉运动消除多余的脂肪改善身材曲线外,科学地选择食物,如吃高纤食物可以让我们瘦腰细腿,让腰腿部更性感迷人。

  纤维素是七大营养素之一,吃后它能吸收水分从而增加食物人的饱足感,从而从而避免更多的食物被吃下,防止多余的脂肪堆积在腰部和腿部。下面我精选出了能瘦腰细腿的10大食物。

  1、海苔

  海苔含有丰富的维生素A、维生素B1及B2,维生素A能使腿部皮肤细腻,维生素B族能加速人体新陈代谢,如维生素B1可以将糖分代谢转化为能量,维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢。最重要的,海苔还蕴含着丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腰细腿之效。我们可以多吃些海苔,如可以喝海苔汤。

  2、芝麻

  芝麻含有较丰富的“亚麻仁油酸”,它能够去除附在人体血管中的胆固醇,令新陈代谢更好,多余的脂肪容易被分解掉,有助于瘦腰细腿。我们在吃早餐时,可以选择芝麻烧饼试试。

  3、苹果

  苹果是貌不出众,价格不高,但功能神奇的水果,含有丰富的纤维素和果胶,防止过多吃下食物,而且其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可以代谢热量,也有助于防止腰腿的肥胖。

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