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每天吃这4餐 快速拥有性感身材

发布时间:2011-08-26来源:平安健康网

选择合适的食物有助于女人维持良好的体态,当然每个女人都希望自己是最漂亮的,走到哪里都是众人的焦点,为了不节食减肥也能拥有性感身材的话,你应该学会吃这4餐!

  选择合适的食物有助于女人维持良好的体态,当然每个女人都希望自己是最漂亮的,走到哪里都是众人的焦点,为了不节食减肥也能拥有性感身材的话,你应该学会吃这4餐!

每天吃这4餐 快速拥有性感身材

  早餐:一定要吃、才有活力

  偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎饼一份

  喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋

  早上的零食补充:帮助身体储藏能量,下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉。

  午餐:快乐的进餐、才能吃丰满

  偏好西式口味的人:苹果一个,低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤 饼干一份。

  喜欢中式口味的人:奇异果一个,一杯优酪乳(酸奶可是很好的减肥和保健饮品),一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。

  下午的点心:下列食物任选一份——奶昔一小杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。

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