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八种食物越吃越聪明

发布时间:2011-10-14来源:平安健康网

女人不仅要有靓丽的外表,还要有聪明的脑袋。从食物中获取足够的营养物质,帮助开发智力,让你越来越聪明。哪些食物具有这种功效呢?

  女人不仅要有靓丽的外表,还要有聪明的脑袋。从食物中获取足够的营养物质,帮助开发智力,让你越来越聪明。哪些食物具有这种功效呢?

八种食物越吃越聪明

  鱼类

  鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。

  研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

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