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正确吃糖保持苗条身材

发布时间:2012-03-02来源:平安健康网

甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐

  零食中的含糖量

  1个蛋卷冰激凌约含糖10克

  1罐可乐约含糖37克

  100克牛奶巧克力约含糖59克

  100克水果含糖量<10g

  西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。

  100克水果中含糖量为11~20g

  香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。

  100克水果中含糖量高于>20g

  红枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。

相关标签: 苗条身材 正确吃糖
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