顶部焦点图
健康-女性频道

Health    Woman

7件事决定你的健康

发布时间:2012-07-04来源:平安健康网

从今天开始,让自己的生活和工作“慢”一点,给自己一点喘息的空间和时间;让工作中所有不开心的事情,在回家的路上都被自己统统遗忘;在踏进家门的那一瞬间,将所有的心事都放下。一起来看下哪7件事决定你的健康!

  从今天开始,让自己的生活和工作“慢”一点,给自己一点喘息的空间和时间;让工作中所有不开心的事情,在回家的路上都被自己统统遗忘;在踏进家门的那一瞬间,将所有的心事都放下。一起来看下哪7件事决定你的健康!

  第一件事:关注好你的三餐--你会吃吗?

  饮食是人生存的基本保证,也是我们少患病的原因之一。早餐要吃的丰盛营养,最好能有一两份水果,再加上粗蛋白高纤维的食品就足够了!午餐和晚餐要注重整体营养,少脂、少糖、少盐,就可以说是完美的饮食了!

  第二件事:水是人体的营养传媒--生命之泉,你了解它吗?

  在正常情况下人体的水分18天更换一次,而7天不喝水的人就会被渴死。谁都离不开它,但你知道对待它的正确方法吗?

  【饮水四项规则】

  不要等口渴的时候再喝水;

  饮水要适量;

  每两个小时就要补充一次水分;

  饭后少喝水!

  有些人把饮料当成了生活必需品,甚至取代了水,有些人认为果汁、可乐、牛奶等饮料既能止渴,又有各种各样的味道,远比那平平淡淡的水来得好,其实事实根本不是这样的,只有水是完全起到补充人体水分的作用,而饮料只是表面作用!

  第三件事:满足你的睡眠--别太累了,好好睡个觉吧!

  在快节奏的社会里打拼,为了给心爱的人一个甜蜜的港湾,有多久没有惬意的休息?黑眼圈、大眼袋、疲惫的身心,这难道就是我们生活的全部?与其强撑着没有效率的工作,不然放下心中的包袱,放松的大睡一场,不要吝啬这几个小时,它换取的是一生的健康和美满!还有些人睡眠质量不好,晚上总是恶梦不断,有些梦其实是身体出现病症的预示。所以,当身体不舒服的时候及时调整状态,暂时放下工作,好好睡一觉吧!高质量的睡眠不仅能及时补充人体的精力,而且还能保证身体长期的健康!

相关标签: 健康
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.