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春天减肥怎么吃

发布时间:2015-03-24来源:平安健康网

春天是发福的季节,不仅草儿花儿都营养过剩飞疯狂生长,就连很多女性朋友身上的肉也在疯狂增加,而对于爱美喜瘦的女性朋友来说这无疑成了巨大的困扰。不用怕,春天减肥小编教你几招让你吃出苗条好身材。

  春天是发福的季节,不仅草儿花儿都营养过剩飞疯狂生长,就连很多女性朋友身上的肉也在疯狂增加,而对于爱美喜瘦的女性朋友来说这无疑成了巨大的困扰。不用怕,春天减肥小编教你几招让你吃出苗条好身材。

  首先从简单的柠檬水开始

  早上起床之后第一次上厕所,不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色?当然一定是黄色,颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么,把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性,富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

  苹果醋

  将一茶匙的苹果醋兑水冲开,在进餐前二十分钟饮用,可以促进分泌胃酸,加速分解一会将要摄入的蛋白质,这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留,避免滋生细菌。需要注意的是,这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成,不加糖,不加任何香精,因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

  深色绿叶蔬菜

  当吃下足够的绿叶蔬菜,例如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等,你的肠胃绝对是健康的。无论生熟,它们不仅富含膳食纤维,带走身体有毒物质和自由基;而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。

  葱头

  不管紫色还是白色的洋葱,不管形状大小,它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素,有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气,可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良有明显效果。

  橙色蔬菜

  胡萝卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有维他命C、β胡萝卜素以及特殊的抗氧化成分,它们不仅对眼睛有益,还能够提高身体免疫能力,应该经常出现在餐桌上。

  大蒜

  别在意难闻的口气,想想大蒜的诸多好处吧。大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜在烹饪中的地位也很难取代,与各种肉类、蔬菜类搭配都很赞。

  这些都是生活中在常见不过的食物了,可以在市场上轻易的买到,所以吃好这些食物不仅可以瘦出好身材而且还不用花费多少钱呢,有肥胖困扰的女性朋友赶紧行动起来吧。

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