顶部焦点图
健康-女性频道

Health    Woman

适合女性补气血的食物和茶饮

发布时间:2015-07-29来源:平安健康网

女性补血气应该吃什么呢?女性气血不足就会导致没有精神,脸色变黄,并且会影响身体健康。所以,补血显得尤其重要,下面小编就给大家介绍几种有补血作用的食物和饮料,希望对大家会有所帮助。

  适合女性补气血的食物和茶饮

  女性补血气应该吃什么呢?女性气血不足就会导致没有精神,脸色变黄,并且会影响身体健康。所以,补血显得尤其重要,下面小编就给大家介绍几种有补血作用的食物和饮料,希望对大家会有所帮助。

  女性补气血的食物

  主食及豆类的选择。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  肉蛋奶的选择。鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  蔬菜的选择。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  接下来,再来看看哪些茶饮可以补气血吧

  女性补气血的茶饮

  玫瑰补气茶

  玫瑰红枣西洋参补气茶的功效:玫瑰花性温,香气甜润,具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素,具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效,适用于气阴两虚的人服用,所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效。

  冲泡方法:取3颗红枣,西洋参5克,干玫瑰花6朵。

  红枣枸杞茶

  红枣枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋润气血。

  冲泡方法:红枣6颗,枸杞子10粒,用清水冲洗一下,然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了,当喝完之后,可以将枣子和枸杞子都吃掉。

  核桃桂圆红枣茶

  核桃桂圆红枣茶功效:核桃仁健脑,可以治疗神经衰弱,还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效。所以这些一起冲泡可以补心脾,补气血。

  冲泡方法:核桃一颗拨开取出核桃仁,桂圆3颗,红枣3枚,然后一起冲泡,闷上3分钟左右就可以喝了。

  适合女性补气血的食物和茶饮。上诉就是给大家介绍的补血食物和茶饮,但女性补气血的方法有很多,可以根据自己的实际情况来选择哦。

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.