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贫血吃什么好?小编推荐补血食谱

发布时间:2015-08-17来源:平安健康网

贫血是很多女性都会出现的问题,而气血不足也是女性的通病,贫血会出现头晕眼花、面色苍白等症状。严重贫血的女性还会引起月经不调甚至闭经。所以,今天小编给大家介绍几款补血的食谱,希望可以帮助到大家。

  贫血吃什么好?小编推荐补血食谱。贫血是很多女性都会出现的问题,而气血不足也是女性的通病,贫血会出现头晕眼花、面色苍白等症状。严重贫血的女性还会引起月经不调甚至闭经。所以,今天小编给大家介绍几款补血的食谱,希望可以帮助到大家。

  一、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

  二、当归红枣排骨

  排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。

  三、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  贫血吃什么好?小编推荐补血食谱。以上是给大家介绍的三款补血食谱,而在我们生活中还可以多吃一些红枣、桂圆、动物肝脏等食物来补血。

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