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减肥小贴士2

 减肥第一关:先给自己换个小盘     人们会根据容器的大小决定自己吃多吃少,建议节食者用小一点的盘子吃饭来控制食量。     每晚多睡20分钟有助减肥  ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:26

喝汤不增肥小贴士

吃午饭时喝、饭前喝、慢慢喝对身体有益   在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物 ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:25

快速减肥小贴士

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发表于:2007-03-10 09:49:22

运动减肥小贴士

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。  &nbs ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:20

美食减肥小贴士

细咬果仁:果仁含有卡路里和脂肪,乍听上去似乎是减肥的克星,但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干等低脂小食更能充饥,饭前吃果仁解决饥饿及防止在吃晚餐时狂吃的冲动。 “辣”出新陈代谢:辣椒含有的辣椒素据说能促进新陈代谢,有助于燃烧热 ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:19

减肥小贴士

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发表于:2007-03-10 09:49:16

初春瘦身小贴士

过了春节的长假,如果你的体重增加了,请先不要沮丧,如果你的体重是无敌标准,却仍感到自己身材不够完美,也别担心!现在,请先看看我们提供的基本减肥意见,以下这些意见是要成为瘦美人的基本常识,可能有许多你已经知道了,也有可能是完全没有概念,不管如 ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:14

如何减去腹部脂肪

    许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;      1. 要改变饮食习惯&n ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:12

冬日减肥小贴士

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发表于:2007-03-10 09:49:10

32条吃不胖的小Tips

    1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。    2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 &n ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:08

妈妈瘦身小贴士(二)

建立瘦身行动要诀       最好把食物放在自己看不见或不易拿取的地方,以此避免诱惑。      每餐只做够量的食物,盛饭后再去 ...[查看详情]

发表于:2007-03-10 09:49:05

妈妈瘦身小贴士(一)

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发表于:2007-03-10 09:49:03

悄无声息瘦身小贴士

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发表于:2007-03-10 09:49:02

局部瘦身小贴士

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发表于:2007-03-10 09:48:59

悄无声息瘦身小贴士

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发表于:2007-03-10 09:48:58

吃素减肥小贴士

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发表于:2007-03-10 09:48:55

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